Aqua aerobic, który przeprowadzany jest w wodzie, to jedna z lepszych form aktywności proponowanych seniorom. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu.

W tańcu hula zawarta jest esencja filozofii ludu archipelagu hawajskiego oraz ponadczasowe prawa. Hula rezonuje ze słowiańską duszą.

Miłośniczki pełnego kontrastów tańca flamenco: elegancji i rubaszności, spokojnej gracji i żywiołowego stepowania.

Jest to kurs przeznaczony specjalnie dla tych, którzy już dawno lata nauki mają za sobą, natomiast obecnie, będąc na emeryturze, nudzą się i chcą „coś ze sobą zrobić”, wiedząc, że nauka języka angielskiego będzie dla niech nie tylko sposobem...

Gimnastyka opóźnia następstwa jakie za sobą niosą kolejne mijające lata życia, a co za tym idzie poprawia ogólny stan zdrowia i pomaga w radzeniu sobie z niedogodnościami z racji wieku i przebytych chorób.

Taniec orientalny (taniec arabski, raqs sharqi), powszechnie znany pod nazwą taniec brzucha, jest to sztuka pochodząca z terenów Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej – rodzaj tańca wykonywanego głównie (ale nie wyłącznie) przez kobiety. Belly Dance (Taniec Brzucha), jest jednym...

Gimnastyka dla seniorów rządzi się swoimi prawami. Ćwiczenia nie powinny być siłowe, nie mogą obciążać stawów, kręgosłupa ani nadmiernie pobudzać akcji serca. Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania.

Pilates rehabilitacyjny składa się z ćwiczeń stabilizujących i mobilizujących kręgosłup, pomaga również przy niestabilności miednicy i niestabilnej łopatce.

Jedną z największych korzyści, jakie przynosi joga, jest pomoc w zwalczaniu negatywnych wpływów bólu, niesprawności i stresu na umysł i ciało.