Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię od września 2022 r

Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię od września 2020 r

Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię od września 2019 r

Wakacje się skończyły. Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię od września 2018 r ;)

Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię ;). Przerwa wakacyjna od 01 lipca do 31 sierpnia 2018 r.

Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię ;)

Zapraszamy chętnych Seniorów na zajęcia organizowane przez Akademię ;)

Aqua aerobic, który przeprowadzany jest w wodzie, to jedna z lepszych form aktywności proponowanych seniorom. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu.

Gimnastyka opóźnia następstwa jakie za sobą niosą kolejne mijające lata życia, a co za tym idzie poprawia ogólny stan zdrowia i pomaga w radzeniu sobie z niedogodnościami z racji wieku i przebytych chorób.

Gimnastyka dla seniorów rządzi się swoimi prawami. Ćwiczenia nie powinny być siłowe, nie mogą obciążać stawów, kręgosłupa ani nadmiernie pobudzać akcji serca. Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania.

Pilates rehabilitacyjny składa się z ćwiczeń stabilizujących i mobilizujących kręgosłup, pomaga również przy niestabilności miednicy i niestabilnej łopatce.

Jedną z największych korzyści, jakie przynosi joga, jest pomoc w zwalczaniu negatywnych wpływów bólu, niesprawności i stresu na umysł i ciało.